Женщинам, сосредоточенным на карьере или же посвятившим себя семье, а часто совмещающим и то и другое, особенно необходимо иметь возможность заниматься хобби. Рассмотрите вариант обучения восточным танцам – залог здоровья, красоты и отличного настроения.
В маленьких городах разнообразить свой досуг довольно сложно, другое дело – крупный город Екатеринбург, где существует множество различных предложений интересного времяпрепровождения. Одним из таких вариантов являются восточные танцы, обучение которым можно найти в Екатеринбурге в изобилии.
Обучение восточным танцам - что это такое?
Обучение восточным танцам уходит корнями в глубокую древность. Из письменных и изобразительных источников известно о том, что существовали они в Египте, Сирии, Греции, Средней Азии и первоначально носили ритуальный характер. Распространяясь по разным странам, эти танцы постепенно впитывали в себя особенности различных культур, что стало выражаться в движениях, одежде, в их вариациях. На настоящий момент говорить можно более чем о 50 разновидностях восточного танца.
В современном мире возрождение обучения восточным танцам связано с началом 20 века, когда к нему появился интерес, и вскоре закрепилось общее название восточных танцев, введенное в США, – «bellydance» («танец живота»).
В зависимости от стиля и направления восточные танцы могут исполняться с различными предметами – платками, мечами, веерами и так далее – и в разных костюмах (более закрытых, более открытых, с нашитыми монетами, с бисерными подвесками).
В первую очередь, обучение восточным танцам отличается большим количеством движений живота и бедер. Но неверно полагать, что при этом не задействуются другие группы мышц. Это не так. Нагрузка идет на внутренние мышцы таза, что усиливает циркуляцию крови и хорошо готовит к родам, на плечи, опорно-двигательный аппарат.
Результатом таких занятий становится профилактика гипертонии, гинекологических болезней, укрепляются сердечно-сосудистая система и мышечный корсет позвоночника, улучшается осанка и проходят боли в спине и пояснице. Кроме прочего, благодаря микровибрациям танца, происходит внутренний массаж органов, груди. Это все также позволяет нормализовать работу кишечника, привести кожу в хорошее состояние и конечно же согнать лишние килограммы. Тем не менее, если имеются серьезные проблемы со здоровьем, прежде чем приступать к каким бы то ни было занятиям, следует проконсультироваться с врачом.
Обучение восточным танцам - это не просто красивая фигура и хорошее здоровье в результате занятий, это еще и возможность приобрести уверенность в себе, раскрыть свою чувственность, развить заложенную в каждом человеке пластичность, а также творческий потенциал.
Где проходят обучение восточным танцам?
В Екатеринбурге существует огромное количество танцевальных студий и школ, а также фитнес-центров, где проходит набор в группы обучения танцам живота. Под руководством опытных педагогов предлагаются программы как для начинающих, так и для тех, кто уже когда-то занимался.
Огромный плюс данного направления в том, что начинать восточным танцам обучение можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки, ведь в первую очередь ставится целью укрепление здоровья, улучшение фигуры и пробуждение естественной красоты, что способствует повышению самооценки и уверенности в себе. Для таких занятий не требуется специальная одежда, главное, чтобы она была спортивной и удобной, дополнительно нужны лишь платки с кисточками. После начального курса разучивания базовых движений уже можно переходить в другие группы, где проходят более сложные танцевальные комбинации. Изучаются различные техники танца (арабская, египетская), использование разных предметов, костюмов.
Также обучение восточным танцам ведется и в детских группах – примерно с 5 до 12 лет. Педагоги учитывают особенности детской физиологии и возрастного строения, чтобы не нанести вред, а, наоборот, только способствовать правильному развитию. Девочки учатся народным танцам востока, занимаются с платками, веерами, из программы исключаются те движения, которые детям нельзя исполнять. Для маленьких учеников это не просто возможность улучшить координацию и пластику, но и получение навыков общения, работы в коллективе, избавление от страха выступлений перед другими людьми.
Восточным танцам обучение проходить можно также по видеоурокам, однако, чтобы не навредить своему здоровью и научиться всему правильно, такой способ следует использовать только как вспомогательный, одновременно с занятиями в группе под присмотром квалифицированных преподавателей.
Восточные танцы могут стать не просто хобби для отдыха, их можно использовать и для творческой самореализации, принимая участие в различных фестивалях и концертах, а также, если возникнет такое желание, со временем начать преподавать самому.
Одним словом, обучение восточным танцам – это целый мир – новый и волшебный. А вы его творец, создатель и исполнитель.
